精准定位圆梦高考

北京市陈经纶中学本部高中心理教师闵敏

　　案例：最近一次模考结束后，学校召开了高三家长会。玲玲成绩有些起伏不定，父母与老师沟通后感到焦虑，回家对孩子说：“现在已经是最后的冲刺期了，你得抓紧，这次模考结果不理想，你得用心多做做题。”玲玲听完很不高兴。爸爸赶忙说：“孩子压力够大了，你别说了。没事没事，咱们要求不高，有大学读就行，考什么大学都行。”这时，妈妈又说：“什么都是我管，你什么事都没有，就装好人。”爸爸使眼色，小声跟妈妈说了句：“孩子压力大，保证心态很重要，别影响了成绩。”妈妈不高兴地说：“高考不给压力，还泄气，怎么能行！”

　　分析：眼看五月已近尾声，距离高考越来越近。面对孩子人生中的重大考试，孩子紧张，父母也跟着紧张。很多父母，一方面想督促孩子抓紧时间，好好学习；一方面又怕给孩子增压，影响成绩。这种矛盾会体现在平时的行为、语言上，会出现时而对孩子高要求，时而给孩子低标准；时而告诉孩子高考很关键，时而让孩子平常心对待等情况。其实，这些反应是不稳定情绪的外在体现。

　　建议:

　　稳定心态

　　心理学家做过一个实验：让一个开朗乐观的人与一位愁眉苦脸的人同处一室。结果不到半小时，这个原本乐观的人也开始长吁短叹起来。实验证明：只要20分钟，情绪就会通过姿态、表情、语言等方式传达给别人。所以父母希望孩子在高考前有一个稳定的复习状态，就要先有稳定的情绪。不过分关注高考，少说“我相信你一定能考好”“加油加油”等鼓励的话语，会给某些孩子增加压力；少说“考不上”“来不及了”等焦虑类的话语，会打击孩子的信心；少唉声叹气，会让孩子不知所措。父母不要让自己陷在高考中，要稳定自己的情绪，保持日常节奏，不给孩子加压，也不减压，传递稳定的情绪，让孩子在舒适、自由的空间中学习和生活。

　　关注需要

　　经过大大小小的考试，我们发现分数波动和很多因素有关，如考题的难易程度、孩子的知识点储备与考试内容是否合拍、考试当天的心情等都会影响到发挥和成绩，所以成绩是不确定的。如果关注不确定的事情，我们会产生焦虑、缺乏安全感，从而无法专注于当下的事情。而当我们关注可以掌控的事情时，就会增加确定感和稳定感。对于高考，孩子是主导者，建议父母做好追随者，把学习的主动权给孩子，根据孩子的需要提供服务，做好协助工作，把握自己可以做的事情，从容应对。

　　表达爱

　　很多孩子认为努力学习，考上好大学，找个好工作，是实现父母的心愿。潜意识里，孩子认为如果考不好就无颜面对父母。父母要让孩子明白：一纸分数不会影响父母的爱，爱只因他是自己的孩子。只是面对高考这个特殊时期，爱容易以关注成绩这种让孩子感到受压的形式体现出来。在高考冲刺阶段，建议父母除紧盯学习外要把注意力适度放在爱的其他表达方式上，要让孩子知道，不论成绩高低，他都能找到自己的价值和幸福，而父母的爱不会因成绩而改变，会一直陪伴在身边。

　　在备考中，孩子是主角，他们用自己的步伐走自己的路。冲刺阶段，父母要做好情绪的传递者、孩子的追随者、爱的陪伴者、用稳定一致的行为给孩子踏实安心的氛围，就是孩子专心学习全力冲刺的最大助力。